Tasa Metabólica Basal (TMB)
Calcula la cantidad de energía (calorías) que tu cuerpo necesita en estado de reposo absoluto usando métodos validados clínicamente.
Parámetros de Medición
Acerca de las Fórmulas
La Tasa Metabólica Basal (TMB) es la cantidad mínima de energía requerida para mantener las funciones vitales del cuerpo (respiración, circulación, temperatura, etc.) en reposo absoluto.
Ecuación de Harris-Benedict (1984)
Revisada por Roza y Shizgal. Es el estándar histórico para calcular estimaciones calóricas y suele funcionar bien para la población en general.
Mifflin-St Jeor (1990)
Recomendada por la Academia de Nutrición y Dietética de EE.UU. como la ecuación más precisa para estimar el Gasto Energético en Reposo, especialmente en adultos con sobrepeso.
Nota Clínica: La TMB representa solo entre el 60% y el 75% del Gasto Energético Total. Para obtener las calorías necesarias para mantener o modificar el peso, la TMB debe multiplicarse por un Factor de Actividad Física.